برنامج الشهر الاول

اسبوع برنامج الديتوكس يوم الجمعة الغداء وجبة مفتوحة والعشاء زبادي فقط

الافطار ‏خمس ملاعق عدس ‫+ ربع رغيف خبز اسمر + كوب عصير فراولة .‬‬‬‬ (الافطار موحد يوميا يمكن استبدال العدس بالفول او حبة بيض ) الغداء […]

الافطار ‏رقائق الكورنفلكس مقدار سبع ملاعق مضاف لها كوب حليب ساخن ورشة قرفة الغداء ‏قطعه دجاج او سمك او لحم بحجم الكف ( اختاري نوع ) […]

الافطار • سلطة مقدار صحن صغير . • شريحة توست او ربع‬ رغيف صغير أو حبة صامولي صغيرة (اختاري نوع ) • ملعقة طعام جبن قليلة […]