يونيو 1, 2020

الاسبوع الثامن

برنامج تكسير الدهون يوم الجمعة الغداء وجبة مفتوحة والعشاء زبادي فقط
يونيو 1, 2020

الاسبوع السابع

الافطار ‏خمس ملاعق عدس ‫+ ربع رغيف خبز اسمر + كوب عصير فراولة .‬‬‬‬ (الافطار موحد يوميا يمكن استبدال العدس بالفول او حبة بيض ) الغداء […]
يونيو 1, 2020

الاسبوع السادس

الافطار ‏امليت السبانخ + ربع رغيف خبزصغير + كوب شاي . الغداء ‏1- قطعة استيك لحم مشوي + علبة زبادي + نص كوب ارز بعد الطبخ […]
يونيو 1, 2020

الاسبوع الخامس

الافطار • كوب حليب قليل الدسم او عصير تفاح او شاي بالحليب . • شريحة توست او ربع رغيف او حبة صامولي صغيره • ملعقتين زبدة […]
العربية